乾燥肌対策

本来、お肌には水分を蒸発させない機能が備わっています。

肌を保護する膜の役割を果たす”皮脂”、角質層の柔軟性を保持する”天然保湿因子”、細胞と細胞をうめる”細胞間脂質”がお肌の乾燥を防いでいます。

年をとるとこれらの成分は減少しますので、お肌のうるおいは徐々に低下します。

乾燥した部屋に長時間いることは、お肌によくありません。お肌の水分がどんどん奪われますので、乾燥肌の人はもちろん、そうでない人も、部屋の湿度には気を配りましょう。あまりにも乾燥しているときには、加湿器を利用することをおすすめします。

洗浄力の強い洗顔料、洗顔のしすぎで皮脂を落としすぎると、乾燥肌になることがあります。お肌には、ある程度、皮脂が必要ですので、あまり落とし過ぎないように注意しましょう。

洗顔後のケアは絶対に必要ですので、忘れないようにしてください。

食事やストレス、睡眠不足ではお肌の大敵です。

栄養不足や偏食によるお肌のトラブルも少なくありません。ビタミンAやビタミンEを積極的に摂るようにしましょう。

これらのビタミンは、新陳代謝を促進させたり、皮膚の乾燥を防いだり、お肌に潤いを与えてくれる効果があります。

ビタミンAを多く含む食品には、レバー、卵黄、ウナギ、緑黄色野菜など。ビタミンEを多く含む食品には、穀類、豆類、緑黄色野菜などがあります。

また、ストレスや睡眠不足が続くと、新陳代謝がうまく行われなくなり、それが原因で乾燥肌になることもあります。

入浴後のお肌はとくに乾燥しますので、必ず保湿剤を使いましょう。

保湿成分には、コラーゲン、セラミド、尿素といった成分が使われていることが多いと思います。コラーゲンや尿素は保湿効果を高め、セラミドは保湿効果+バリアの効果があります。

一度、医師や薬剤師の方に実際に診てもらい、自分に合ったお薬を選んでもらうことをおすすめします。

お風呂の入り方は、とても重要です。

熱いお風呂は皮脂を奪い、お肌を乾燥させますので、40度以下のぬるい目のお湯に5分ほどつかりましょう。長時間入るのは禁物です。

お湯に植物油や、保湿成分の入った入浴剤などを入れるのも、乾燥肌には効果があります。

かゆみが我慢できないときは、我慢せず、皮膚科の先生に診てもらいましょう。

睡眠中に無意識にかいてしまう場合などは、悪化して、炎症を起こす可能性が高いので、早く治す必要があります。

炎症を起こしてしまった場合は、必ず病院で診てもらってください。