はじめに
人は誰でも年をとります。
しみやしわ、白髪など見た目で年をとったなぁと実感します。目に見えない部分でも、体の機能は徐々に衰えているのです。
日々の過ごし方を変えるだけで老化のスピードは変わってきます。少しの心がけで若くいられるとしたら、あなたはそれを実践しますか？
まずは、老化の原因を知ることでアンチエイジングを勉強しましょう。
活性酸素
活性酸素という言葉をご存知でしょうか。意味は知らなくても言葉だけは知っているという方も多いのではないかと思います。
活性酸素は、体内に侵入したウイルスや細菌と戦い、私たちを守ってくれています。しかし、私たちの体内で必要以上に発生すると、細胞を傷つけ、癌や心筋梗塞、脳卒中、糖尿病などの生活習慣病を引き起こします。さらに、アトピー性皮膚炎、シミやシワの原因になってしまうのです。
活性酸素は普通に呼吸をするだけでも発生していますが、喫煙や排気ガス、紫外線、放射線、ストレス、激しい運動などは、呼吸の何倍もの活性酸素を発生させるのです。
老化を止めるためには、活性酸素を発生させないことや、発生した活性酸素を抑えることがポイントです。
発生した活性酸素を抑えるには抗酸化物質を積極的に摂ることが効果的です。コエンザイムQ10やビタミンCなどを意識して摂取しましょう。
デトックス
体に溜まった毒素を体の外に出すことは、アンチエイジングにとても有効な方法だと思います。
残念なことですが、現代社会には有害化学物質にまみれています。これらの有害物質＝毒素を、なるべく多く体外に排出することが重要なのです。
毒素を排出する具体的な方法としては、一番わかりやすいのが便通でしょうか。便秘が毎日続くと毒素は体の中にどんどん溜まってしまいます。便秘解消は立派なデトックスですので、たかが便秘と思わず便秘解消に励みましょう。
その他の具体例としては、腸内洗浄、発汗、排尿、サプリメント、断食などがあげられます。
たっぷりと水分をとり、たっぷりと汗をかく。これだけでも十分なデトックス。気軽にできることからはじめてみてはいかがでしょうか。
アンチエイジングと医療
ホルモン療法、ヒアルロン酸やコラーゲンの注入、プラセンタ注射など、医学的に足りないものを補ってしまおうというアンチエイジングです。
年をとり分泌量が低下したホルモンを補充するのがホルモン療法です。ホルモン療法は副作用の心配もあります。
プラセンタ注射は、体質改善、疲労回復、肝機能の改善、更年期障害などに効果があるといわれています。
レーザー治療により、シワやシミ、たるみをとる美容整形や、ケミカルピーリングで乱れたターンオーバーを改善したり、ヒアルロン酸やコラーゲンを直接シワに注入するなど、さまざまなアンチエイジングがあります。
医療はどんどん発展していきますので、今後がますます期待されます。